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脸上长痘痘怎样调理!

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对于那些爱美丽的女孩来说,痘痘是一个大大的敌人,扣也不敢扣,痘痘也不会自己消失,那我们该怎么办?其实,长到痘痘的主要原因然后对症下药,祛痘也可以是一件很简单的事情,饮食是消除痘痘的最好方法,那么哪些食物可以祛痘呢?下面百年吴越专业祛痘连锁机构来给大家说说:
1、含维生素食物
在面对脸上长痘痘吃什么好的问题时,维生素食物绝对是必不可少的,要想预防脸上长痘痘,在平时要注意多补充维生素A、B2、B6、C、E。维生素a对肌肤有再生作用,与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化,同时还能够有效的调节汗腺分泌,减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C的作用便是有效地修复被暗疮损伤的组织,维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢,加速细胞生物氧化平复暗疮。
生活中含有维生素a的食物大致是菠菜、生菜、杏子、芒果和鱼卵;含有维生素e的食物以豆油、坚果和菌藻类如木耳和猴头菇最为丰富;含有维生素b2和b6的食物多集中在绿叶蔬菜和鱼类中。
 
2、含粗纤维食品
许多人脸上长有痘痘,因为胃肠蠕动缓慢,导致体内持续存在大便和毒素,如果长期吸收,身体一定会在皮肤表面显现出来。因此,要预防痘痘,通常要保证胃肠蠕动正常,所以不妨多吃含有粗纤维的食物,它们能有效地促进胃肠蠕动,从而促进体内多余的油脂和大便排泄。
这种食物包括全麦面包、粗粮、大豆、竹笋等。
3、含锌食物
在日常生活中,如果我们体内缺少某些物质,就会导致爆痘,如缺锌,钙等,这会导致脸上出现痘痘,因此,在日常生活中,我们应该尽量确保补充体内的钙和锌。在正常饮食中,最好添加更多的含锌食物,特别是在长痘期间,应注意补充含锌和钙的食物。
研究发现,锌能增加人体的抵抗力,加速蛋白质的合成和细胞的再生,同时也能促进伤口的愈合。生活中含有锌的食物很多,如玉米、扁豆、大豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。这些食物含有丰富的锌。含钙的食物也很丰富。大多数海产品含有大量的钙和牛奶。
 
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